近況報告(2016/6/6現在)

スポンサードリンク

連日の近況報告になりますが、
ちょっと報告内容のフォーマットを変えようかと思います。

というのも、ダイエットの場合は、
体重がどう変わったかなど、数字の変化を出さないことには、
文章だけでは変化が分からないですもんね(^_^;)

【報告】
身長:177センチ
体重:72キロ(2016/4/2)→70キロ(現在)
体脂肪率:24%(2016/4/2)→22%(現在)

ということで、微妙に痩せてきています。

元々が、そこまで騒ぐほど太っているわけではなく、
太り始めてきたという人のダイエット内容になるので、
ダイエット報告というのもちょっと大げさかもしれませんが(^_^;)

実際、60キロ代にいったり70キロ代になったりと
微妙な変化がもちろんあるので、4月2日の朝に体重を測った時を基準として、
寝起きに体重は測っていこうかと思います。

これからは夏の暑い時期になり、
寝ている間に水分も大量に失うことになり、
体重は朝が一番少なそうです。

それでも、基準となる測り方を作っておくことによって、
ある程度適正な数字で、自分の変化を見ることができると思っています。

【痩せてきた要因】
4月からの大きな食生活の変化としては、
寝る前に100g~150gのヨーグルトを食べています。

もしかしてこれが効いているのかも!

砂糖の入っていないヨーグルトに、
最近は睡眠の質を良くするという甘酒をかけて食べてます。

「甘酒が睡眠の質を上げる」という情報を手に入れたので早速試してみる

以前、甘酒について書きましたが、
その甘酒です(笑

というわけで、また随時報告していきまっす!(`・ω・´)

スポンサードリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

たらけん

プロフィール 管理人:たらけん 性別:男 年齢:35歳 元SE(システムエンジニア)です! 携帯電話のシステムや、 自動車の組込みシステム開発をしていました。 そして、テレアポしまくり、飛び込み営業アリの営業を経験し、 会計事務所に勤め、独立のための軍資金を集めるために、 ブログを作ってアドセンスに挑戦中。 このブログで、 アドセンス成功例を報告していけたらと思っています! みなさん、応援してくださいな(^o^)