チワッス！たらけんです。
みなさんは、ダイエットするとき、
どんな方法を使いますか？
ダイエットといえば、食事制限から入る人が多いイメージ。
そういう自分も、同じく、食事制限から入っている・・・
しかし、インプットのみをコントロールするだけよりも、
アウトプットも同時にコントロールする方が、
断然効率がイイはずというのは明白だ。
入ってくるものを減らし、出ていくものを増やす！
というわけで、運動もしていくことにした！
まずは筋トレから開始！
有酸素運動であるジョギングを取り入れたいところだけど、
これは夜に仕事から帰ってきてからや、
これからの梅雨の時期のような雨の日は走れなかったりするので、
基本的には家でできる軽い運動から。
もちろん、休日はジョギング♪
有酸素運動で脂肪を燃焼させるのが良さそうというのは分かるが、
運動不足のナマッたカラダに筋力を付けて、
「基礎代謝」を高めるという、
根本的なカラダの作りを変えていこうというのが狙い。
いずれ来る夏に向けてのカラダ作りにもなるので、
ダイエットと筋力増強になり、
筋トレは一石二鳥だ！
その筋トレも今週からすでに開始しており、
腕立て伏せ、腹筋をしている。
筋肉痛が中々治らないので、
今日は休息してるけどね(^_^;)
この筋トレについても、また随時結果を報告していくよ！
コメントを残す