そうだね！プロテイン入門にはDNSだね！ 筋肉増やすなら？ そうだね！プロテインだね！！ でも、プロテインって、色んな種類あって、よう分からんですよね(^_^;) 何を飲めばイイの？ っていうのも、あまり深く考えずに、 …

腹筋には腹筋ローラーが効果的！ 腹筋にはコレ！ 腹筋ローラー！ といっても、これはかなりの安物で、 自動で止まってくれたりする機能もない。 そのため、自分の筋力のみを使って運動するローラー。 筋トレを始めるにしても、 ジ…

腕立て伏せにはプッシュアップバーを使って胸筋パンプアップしよう！ このブログでは、ダイエットを報告してるけど、 厳密にいえば、ダイエットというよりも、シェイプアップという表現の方が合っているかも。 単純に体重を減らしたい…

バターコーヒーの効果が出ていない 今回は久々に、ボクのダイエット結果の報告です！ 【報告】 身長：177センチ 体重：72キロ(2016/4/2)→69.8キロ(現在) 体脂肪率：24％(2016/4/2)→20.2％(…

すごいコスプレイヤーおる！ なんじゃこの子は！？ かわゆす！ そして、スタイルもパねぇ！！ 「御伽ねこむ」は「みかねこむ」って読むの？ 名前は、みかねこむ？3日寝込む？ いや、「御伽ねこむ」と書いて「おとぎねこむ」と読む…

ここしばらく、朝食は食べてないっす！ 代わりに、バターコーヒーを飲んでるからね♪ この本の影響で、アメリカだけでなく、 日本でもバターコーヒーは多くの人が飲み始めてますな！ 実際に飲み続けての感想としては、 もう本当にサ…

ダイエットの経過が順調 連日の近況報告(2016/6/6現在)になりますが、 ちょっと報告内容のフォーマットを変えようかと思います。 というのも、ダイエットの場合は、 体重がどう変わったかなど、数字の変化を出さないことに…

レム睡眠とノンレム睡眠の関係よりも二度寝が悪い 最近のボクの状況報告です！ といっても、自分のための備忘録の意味合いが強いですが(^_^;) 最近は夜の2時頃に寝て、朝起きるのは6時半という生活で、 睡眠時間で換算すると…

睡眠時間を確保できないのなら、質を高めようということで、 前回は甘酒を紹介しました。 カラダに摂り入れる栄養素から考えていこうということで、 甘酒以外にも始めていることがあります。 それは、「サプリメント」です。 といっ…