ボクが睡眠の質を上げた方法！

睡眠の質を良くするために、
寝る前に甘酒を飲んでいることを以前紹介した。

で、寝る前に飲むというより、
無糖ヨーグルトにかけて食べてるということを報告した。

甘酒はこれね↓

そんでもって、ヨーグルトはこれ↓

ヨーグルトは色々試してみたけど、
自分の体質にはブルガリアヨーグルトという、
一番メジャーな商品が合ってるみたい。

ブルガリアヨーグルトがイイ！

毎朝うんちも出て快調だし、
体調そのものもイイ。

そして、寝起きも良くなっている！！

これはブルガリアヨーグルトのおかげなのか、
甘酒のおかげなのかは、
まだ分かってないけどね(；・∀・)

他のヨーグルトだと、
ブルガリアヨーグルトを飲み続けているときほどの
快調さがない。

これは、ブルガリアヨーグルトが良いというわけではなく、
人それぞれ相性があるってだけの話だと思ってる。

ヨーグルトによって効果が違う！？

そもそも、ヨーグルトごとに
使われている菌も違うわけで、
もちろん効果も違ってくる。

ということは、ブルガリアヨーグルトの菌が、
ボクがいま求めているものを提供してくれるものであるということだ。

しばらくはブルガリアヨーグルトを食べ続けて、
快便以外に
どんな良い効果があるかを記録していくつもりっす♪(^o^)