睡眠の質を良くするために、 寝る前に甘酒を飲んでいることを以前紹介した。 で、寝る前に飲むというより、 無糖ヨーグルトにかけて食べてるということを報告した。 甘酒はこれね↓ そんでもって、ヨーグルトはこれ↓ ヨーグルトは…

レム睡眠とノンレム睡眠の関係よりも二度寝が悪い 最近のボクの状況報告です！ といっても、自分のための備忘録の意味合いが強いですが(^_^;) 最近は夜の2時頃に寝て、朝起きるのは6時半という生活で、 睡眠時間で換算すると…

睡眠時間を確保できないのなら、質を高めようということで、 前回は甘酒を紹介しました。 カラダに摂り入れる栄養素から考えていこうということで、 甘酒以外にも始めていることがあります。 それは、「サプリメント」です。 といっ…

チワッス！たらけんです。 前回、睡眠時間について書きましたが、 次に意識したいのは、睡眠の質です。 単純に睡眠時間を多く取れる状況であるのなら良いのですが、 働いている方など、多くの人にとって時間が確保できないために、 …