睡眠の質を良くするために、 寝る前に甘酒を飲んでいることを以前紹介した。 で、寝る前に飲むというより、 無糖ヨ…

レム睡眠とノンレム睡眠の関係よりも二度寝が悪い 最近のボクの状況報告です！ といっても、自分のための備忘録の意…

睡眠時間を確保できないのなら、質を高めようということで、 前回は甘酒を紹介しました。 カラダに摂り入れる栄養素…

チワッス！たらけんです。 前回、睡眠時間について書きましたが、 次に意識したいのは、睡眠の質です。 単純に睡眠…