レム睡眠とノンレム睡眠の関係について二度寝しながら語る
レム睡眠とノンレム睡眠の関係よりも二度寝が悪い 最近のボクの状況報告です! といっても、自分のための備忘録の意味合いが強いですが(^_^;) 最近は夜の2時頃に寝て、朝起きるのは6時半という生活で、 睡眠時間で換算すると…
レム睡眠とノンレム睡眠の関係よりも二度寝が悪い 最近のボクの状況報告です! といっても、自分のための備忘録の意味合いが強いですが(^_^;) 最近は夜の2時頃に寝て、朝起きるのは6時半という生活で、 睡眠時間で換算すると…
睡眠時間を確保できないのなら、質を高めようということで、 前回は甘酒を紹介しました。 カラダに摂り入れる栄養素から考えていこうということで、 甘酒以外にも始めていることがあります。 それは、「サプリメント」です。 といっ…
チワッス!たらけんです。 前回、睡眠時間について書きましたが、 次に意識したいのは、睡眠の質です。 単純に睡眠時間を多く取れる状況であるのなら良いのですが、 働いている方など、多くの人にとって時間が確保できないために、 …
チワッス!たらけんです。 みなさんは、ダイエットするとき、 どんな方法を使いますか? ダイエットといえば、食事制限から入る人が多いイメージ。 そういう自分も、同じく、食事制限から入っている・・・ しかし、インプットのみを…
いま、人生でMAX状態の体重だ。 身長177センチで、体重が約70キロ。 適正体重という人もいるかもしれないが、 自分としては65キロ前後で長らく保ってきたので、 久しぶりに会う人会う人に、 「あれ?ちょっと太った?」 …